生理痛や生理不順に黒にんにくが注目されています

黒にんにく

 

黒にんにくは、女性が悩む生理痛や
生理不順にも効果的だという事をご存知でしょうか?

 

生理痛はプロスタグランジンと呼ばれる物質が出て、
経血を体外に排出させるため子宮を収縮させることで起こっています。

 

人間には自然の体の働きではあるものの、
この収縮が強いと非常に痛くて辛いものがありますね。

 

ひどい人は吐き気を感じたり、仕事も休まなければならない程の痛みだったりします。
最近の女性はこの生理痛がひどくなる環境下にいる事が多く、
生理のたびに鎮痛薬を飲んでいる人はかなり多くいると考えられます。

 

 

理由は働く女性が増え、疲労や睡眠不足、
栄養の足らないインスタント食品で体内に活性酸素が発生している事です。

 

それによって血流が悪くなってしまい、
生理の時に血液が滞りやすいお血タイプが増えてきています。

 

血液はサラサラであれば流れがスムーズなのですが、
ドロドロの血液だとより体外に排出されにくいので健康状態も良いとは言えませんね。

 

黒にんにくには体を温める作用があるので、血行促進に一役買います。
生理中は体を冷やす食べ物はNGですから、
黒にんにくは生理中に食べたい食べ物の1つです。

 

黒にんにくに含まれるアリシンは
血管の拡張作用もありますので、血液が流れやすい環境を整えます。

 

そして必須アミノ酸の1つであるトリプトファンが
体内のビタミンとくっついてセロトニンを出します。

 

セロトニンは別名幸せホルモンと言われているもので、
生理痛のイライラをとってくれる精神の良い作用も持っているのです。

 

その他にも黒にんにくは貧血になりやすい生理中にとって、
鉄分を補給できる食べ物ですから体のだるさが緩和されます。

 

また女性ホルモンを増やす働きも持っているので、生理痛だけでなく、
生理不順で悩む方にも積極的に摂って欲しい食べ物なんですね

 

ホルモンバランスが整うと、イライラや神経組織にも良い影響を与えるので、
生理中や生理不順、そしてPMSという生理前に起こる様々な不調に
黒にんにくは効果が期待されている食品です

 

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